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近日，全國高校陸續(xù)迎來新生。大學(xué)的生活環(huán)境與高中差異較大，適應(yīng)新環(huán)境是不少新生需要面對的“課題”。在學(xué)習(xí)生活、人際交往等方面的不適感，有可能誘發(fā)他們的心理問題。大學(xué)生心理健康問題不容忽視。高校有哪些措施呵護(hù)學(xué)生的心理健康？有誰可以幫助他們應(yīng)對大學(xué)生活中的“小煩惱”？

與學(xué)生多溝通，可以化解大部分問題

“每年報到后的第一周，我們會對新生進(jìn)行入學(xué)教育，幫助他們盡早適應(yīng)大學(xué)生活?！蹦暇┠掣咝５妮o導(dǎo)員陳老師告訴記者，入學(xué)教育的內(nèi)容主要包括年級大會、班會、專業(yè)認(rèn)知、學(xué)業(yè)指導(dǎo)、勞動教育和心理教育等方面。陳老師說，每個班有三次班會，希望借助班會讓學(xué)生與學(xué)生、學(xué)生與輔導(dǎo)員間關(guān)系“破冰”的同時，也幫助新生更好地了解和適應(yīng)大學(xué)生活。

(資料圖片僅供參考)

陳老師告訴記者，如今“新生入學(xué)教育周”已經(jīng)成為大部分高校的“標(biāo)配”。除了參觀校史館和圖書館，帶領(lǐng)同學(xué)們參觀大學(xué)心理健康與咨詢中心，了解心理咨詢預(yù)約和情緒調(diào)節(jié)的方法也是入學(xué)教育的重要環(huán)節(jié)?！拔覀児膭畲蠹矣龅讲婚_心的事情，多和輔導(dǎo)員、心理老師講?！?/p>

去年剛?cè)肼毶虾Ｄ掣咝５妮o導(dǎo)員劉老師說，輔導(dǎo)員需要多與學(xué)生溝通，及時了解他們的心理狀態(tài)?！拔覀兡昙壍囊晃荒型瑢W(xué)和他前女友考上了同一個專業(yè)，但兩人在入學(xué)報到前就分手了。男生多次想要復(fù)合未能成功。入學(xué)后，兩人被分到了不同的班級，女生有了新的男朋友?！眲⒗蠋熣f，男生因?yàn)檫@件事備受打擊，上課經(jīng)常遲到，甚至不聽課。與男生就此事談話、推薦他去找心理輔導(dǎo)中心后，劉老師以為男生“走出來了”。

“沒想到一段時間后，他更消沉了。宿舍阿姨跟我說，他連續(xù)三天都在外面哭?！眲⒗蠋熣f，她專門找了節(jié)晚自習(xí)與這位男生談心?！拔抑浪矚g足球。教他正確看待感情問題的同時，我也鼓勵他把注意力轉(zhuǎn)移到活動上，多參加體育運(yùn)動和互聯(lián)網(wǎng)+等創(chuàng)業(yè)比賽?！边@樣的談話共進(jìn)行了兩次，男生的狀態(tài)終于好起來了。后來，每當(dāng)學(xué)校舉辦創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)比賽等活動時，這位男生經(jīng)常擔(dān)任負(fù)責(zé)人，組織大家參加。他甚至成為學(xué)校足球協(xié)會的骨干。

“多溝通，可以化解大部分問題?！眲⒗蠋熣f。

同齡人的經(jīng)驗(yàn)分享，成為紓解壓力的可選渠道

“上大學(xué)別害怕，有問題您說話?！痹凇霸趺瓷洗髮W(xué)”系列視頻中，王同學(xué)常用這句話作為開場白。王同學(xué)是東北師范大學(xué)心理學(xué)的大四學(xué)生，他在B站的昵稱為“伊通河魔芋爽”。

目前，該系列視頻在B站上播放量超過一百七十萬，包括防范詐騙、遠(yuǎn)離職業(yè)乞丐、表情包使用避坑、如何與學(xué)長學(xué)姐相處等內(nèi)容。其中，防范詐騙主題視頻還受到警方關(guān)注?！坝芯煺业轿遥X得視頻做得嚴(yán)謹(jǐn)?shù)耐瑫r，又不失趣味性。希望可以分享一下PPT，作為他們的參考材料，用于反詐騙宣傳。視頻是7月初做的，電影《孤注一擲》還沒上映?！蓖跬瑢W(xué)說。

“現(xiàn)在老師和家長都會苦口婆心、反復(fù)強(qiáng)調(diào)反詐這個事，但不少大學(xué)生不當(dāng)回事?！蓖跬瑢W(xué)覺得主要原因是學(xué)生和家長、老師間的心理距離較大?！拔蚁胗媚贻p人的視角去講下這個事，沒想到反響還不錯?！?/p>

“人在適應(yīng)新環(huán)境時常會遇到各種困難。不少人習(xí)慣指責(zé)一些高中好好學(xué)習(xí)，上大學(xué)后卻沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的學(xué)生，卻忘了思考他們?yōu)槭裁磿@樣。一個重要原因是他們沒有適應(yīng)大學(xué)生活?！蓖跬瑢W(xué)告訴記者，他在做家教時發(fā)現(xiàn)很多孩子不會調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，不少常識、日常生活小技巧也沒有人告訴他們。“我想把那些不便于放在明面上講的，卻又比較重要的內(nèi)容做成視頻分享給大家?！?/p>

“有幅很火的漫畫曾提及，成人世界根本沒有使用說明書。”王同學(xué)希望能基于心理學(xué)的知識，結(jié)合自己和身邊朋友的經(jīng)歷分享一些經(jīng)驗(yàn)，幫助大家疏解壓力，學(xué)會在心理和身體方面照顧自己。

合理利用優(yōu)質(zhì)網(wǎng)絡(luò)資源，必要時與輔導(dǎo)員聯(lián)系

教育部曾出臺《普通高等學(xué)校輔導(dǎo)員隊(duì)伍建設(shè)規(guī)定》，規(guī)定高等學(xué)校應(yīng)按總體上師生比不低于1：200的比例設(shè)置專職輔導(dǎo)員崗位，按照專兼結(jié)合、以專為主的原則，足額配備到位。在心理健康服務(wù)方面，《關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生心理健康管理工作的通知》要求，高校按師生比不低于1:4000比例配備心理健康教育專職教師，每校至少配備2名。

劉老師希望以學(xué)姐或者朋友的身份與學(xué)生們相處，為大家答疑解惑?！拔覀儠Q群和微信群，在群內(nèi)告知重要信息。群內(nèi)不只有班委，還有高年級的學(xué)生當(dāng)‘學(xué)導(dǎo)員’。新生有問題可以隨時跟班委、‘學(xué)導(dǎo)員’和輔導(dǎo)員聯(lián)系。我們盡可能做到24小時有求必應(yīng)，幫助大家適應(yīng)校園生活。”

“一位輔導(dǎo)員要服務(wù)幾十個，甚至一兩百個學(xué)生。一位心理老師要服務(wù)的學(xué)生數(shù)量比輔導(dǎo)員更多?！标惱蠋煾嬖V記者，在努力和學(xué)生成為朋友、“打成一片”的同時，她還是建議大家有事情多跟輔導(dǎo)員溝通。

對于網(wǎng)絡(luò)上同齡人的經(jīng)驗(yàn)分享，劉老師認(rèn)為可以合理應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)平臺上的優(yōu)質(zhì)資源，但一定要學(xué)會“過濾”不良信息。“重要的事，還是建議大家盡快與輔導(dǎo)員聯(lián)系，我們會幫大家想辦法?！?/p>

“現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)平臺上高數(shù)、人文社科等學(xué)科知識類的資源非常豐富，分享適應(yīng)大學(xué)生活經(jīng)驗(yàn)的UP主也比較多，但心理健康方面成體系的資源相對較少?！蓖跬瑢W(xué)希望后續(xù)有更多人參與到經(jīng)驗(yàn)分享的隊(duì)伍中來，形成體系。他也歡迎感興趣的朋友與他聯(lián)系。

新華日報·交匯點(diǎn)記者 高寧

部分圖片來自視覺中國

編輯: 華夏

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